2023-02-01

トースト、フレッシュザーサイ、コーンポタージュ

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玉川　秋雄

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【2023年2月1日(水)】(晴れ後曇り)

<FONT SIZE="4" COLOR="#FF0000">トースト、フレッシュザーサイ、コーンポタージュ</FONT>

6:50
2023年2月1日水曜日 (JST)
長野県長野市徳間の日の出時刻

17:12
2023年2月1日水曜日 (JST)
長野県長野市徳間の日没時刻

8時に起床。

体温は36.3℃。

体重は69.90kg(裸)。(目標体重：67.40kg以下)

朝食。トースト、フレッシュザーサイ、コーンポタージュ、森永ビヒダスアロエ、のむヨーグルトいちご。

長野トヨタ徳間店のWさんから電話がかかってきた。

自動車保険の件でPCに電子署名が必要で、何度も来てもらうのは申し訳ないので自宅まで
伺うとのことだった。

今日はセブンイレブン長野徳間店に買い物に行く予定なので、14時前後にそちらに行くと答えた。

昼食。カフェラテ、八朔。

13時45分に歩きで自宅を出発。

長野トヨタ徳間店でPCに電子署名した。

散歩。

<A HREF="http://bunkazai-nagano.jp/modules/dbsearch/page0069.html">駒沢祭祀遺跡</A>の横を通り過ぎた。

セブンイレブン長野徳間店とツルヤ徳間店で買い物。

MapMyRunのスクリーンショット

自宅→長野トヨタ徳間店→セブンイレブン長野徳間店→ツルヤ徳間店→自宅

夕食。鉄火巻、きはだまぐろ赤身の山掛け、プレミアムモルツ。

■今日のギターの練習。

Without You - Harry Nilsson/Mariah Carey/Whitney Houston, Cover, Chords & Lyrics, Guitar Lesson

Scarborough Fai
Victory rag
Hotel_california

23時00分に就寝。

今日の室温、相対湿度、体重は湿度・湿度 25℃ 46%　体温 36.4℃ 体重 70.00kg です。

今日のギターを弾いた時間は各ギター5分間です。1～3はバインディング剥がれ。4～31を回して弾きます。所有ギターのシリアル番号　<A HREF="Guitar_Serial_Number.txt">Guitar_Serial_Number.txt</A>

■ギターリスト

朝食：トースト、フレッシュザーサイ、コーンポタージュ、森永ビヒダスアロエ、のむヨーグルトいちご
昼食：カフェラテ、八朔
夕食：鉄火巻、きはだまぐろ赤身の山掛け、プレミアムモルツ
カレーライスの回数:<FONT COLOR="#FF0000">1225回</FONT>(2000.1.1より)

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2022-12-26

鶏のみぞれ煮

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玉川　秋雄

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【2022年12月25日(日)】(曇り一時雪)

<FONT SIZE="4" COLOR="#FF0000">鶏のみぞれ煮</FONT>

6:57
2021年12月25日土曜日 (JST)
長野県長野市徳間の日の出時刻

16:37
2021年12月25日土曜日 (JST)
長野県長野市徳間の日没時刻

6時51分に起床。

体温は36.5℃。

体重は67.55kg(裸)。(目標体重：67.40kg以下)

朝食前に101号の駐車場の雪かきをした。30分間ぐらいかかった。

朝食。鶏のみぞれ煮、森永ビヒダスアロエ、乳酸菌入りダブルでうれしいプレミアム野菜。

11時30分から15分間ぐらい、セントラルパークの共用スペースの雪かきをした。

昼食。蜜柑、カフェオレ、海苔の味噌汁、辛ラーメン、炒飯。

14時00分に歩きで自宅を出発。

近所を散歩。

MapMyRunのスクリーンショット

15時00分に帰宅。

夕食は抜き。

■ギターの練習は、シモンズ「ひとつぶの涙」、あいみょん「マリーゴールド」。

23時00分に就寝。

今日の室温、相対湿度、体重は湿度・湿度 25℃ 46%　体温 36.5℃ 体重 68.70kg です。

■ギターリスト

朝食：鶏のみぞれ煮、森永ビヒダスアロエ、乳酸菌入りダブルでうれしいプレミアム野菜
昼食：蜜柑、カフェオレ、海苔の味噌汁、辛ラーメン、炒飯
夕食：抜き
カレーパンの個数:<FONT COLOR="#FF0000">482個</FONT>(1996.5.4より)
カレーライスの回数:<FONT COLOR="#FF0000">1223回</FONT>(2000.1.1より)

2022-07-07

OOO-28 Hum. J-45 D-18 DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P

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玉川　秋雄

・趣味関係のURL

<HR>

【2022年7月7日(木)】(曇り)

4:35
2022年7月7日木曜日 (JST)
長野県長野市徳間の日の出時刻

19:09
2022年7月7日木曜日 (JST)
長野県長野市徳間の日没時刻

4時27分に起床。

体温は36.4℃。

朝食は抜き(採血のため)。

1時間ほどベッドの上に横たわって休憩。

洗面所で着替え。

風呂に入った。

風呂上りの体重は68.35kg(裸)。

立ち眩み気味にはならなかった。

部屋着の上下を着てトレーナー無しの体重は70.00kg。

セラミックヒーターは浴室に置いたまま、しばらく回し続けた。

寝室へ行って、ドライヤーで髪の毛を乾かした。

その後、洗濯物を洗濯機にかけて干した。

サプリを水で飲んだ。

サプリ。マルチビタミン、DHA＆EPA セサミンEX、オメガエイド、ロコモア、メガリントA、カルシウム。

10時半に歩きで自宅を出発。

稲田クリニックで診察、検尿、採血。

調剤薬局マツモトキヨシ徳間店でヤクの受け取り。

12時頃に帰宅。

昼食。サラダ、1日分の野菜。

昼の血圧測定。11:20 112mmHg 77mmHg 86回/分

夕食。ロースハム、ビアリー(Beery)、リポビタンZERO。

■ギターの練習。

　みずいろの雨　　　　<A HREF="https://www.youtube.com/watch?v=2-KMj2tqWoA">https://www.youtube.com/watch?v=2-KMj2tqWoA

　どうぞこのまま　　　<A HREF="https://www.youtube.com/watch?v=Ik3a5qE18n4">https://www.youtube.com/watch?v=Ik3a5qE18n4

　恋におちて　　　　　<A HREF="https://www.youtube.com/watch?v=tk4oJzsNXGA">https://www.youtube.com/watch?v=tk4oJzsNXGA　←Capo無しキーはC(楽譜はCapo無しでキーはD)

　冬が来る前に　　　　<A HREF="https://www.youtube.com/watch?v=unu9RQ5Btks">https://www.youtube.com/watch?v=unu9RQ5Btks

　雨の物語　　　　　　<A HREF="https://www.youtube.com/watch?v=CUwBs8DPRC4">https://www.youtube.com/watch?v=CUwBs8DPRC4　←Capo7フレットでキーはEm(楽譜はCapo無しでキーはEm)

　夢の途中　　　　　　<A HREF="https://www.youtube.com/watch?v=XunJKwrtGOA">https://www.youtube.com/watch?v=XunJKwrtGOA　←Capo4フレットでキーはAm(楽譜はCapo無しでキーはAm)

　恋人よ　　　　　　　<A HREF="https://www.youtube.com/watch?v=IeZrWrRclBg">https://www.youtube.com/watch?v=IeZrWrRclBg

　あんたのバラード　　<A HREF="https://www.youtube.com/watch?v=OKl-WniLtzs">https://www.youtube.com/watch?v=OKl-WniLtzs　←Capo4フレットでキーはDm(楽譜はCapo無しでキーはAm)

　昴(すばる)　　　　　<A HREF="https://www.youtube.com/watch?v=RRVLLjItTYI">https://www.youtube.com/watch?v=RRVLLjItTYI　←Capo4フレットでキーはC(楽譜はCapo無しでキーはC)

■ギターの練習終わり。

22時00分に就寝。

今日の室温、相対湿度、体重は湿度・湿度 26℃ 70%　体温 36.4℃ 体重 70.0kg です。

■ギターリスト

朝食：抜き(採血のため)
昼食：サラダ、1日分の野菜
夕食：ロースハム、ビアリー(Beery)、リポビタンZERO
カレーパンの個数:<FONT COLOR="#FF0000">482個</FONT>(1996.5.4より)
カレーライスの回数:<FONT COLOR="#FF0000">1219回</FONT>(2000.1.1より)